A ja bardzo go lubię :-) Solo i z dodatkami - twaróg, sałatka pomidorowa...pycha :-) To pozostaje Ci opcja masło orzechowe jako źródło tłuszczu lub tak jak dziś tłusta ryba. Nie zmuszaj się - chyba że zatkasz nos i chlup! %-) Zmieniony przez - Sylwia K. w dniu 2015-01-27 20:58:07
Ja od soboty jem czysto sporo tłuszczu,którego miałam minimum od sierpnia... właśnie wszamałam masło orzechowe z kurczakiem i jazda na gym :P metabolizm zawsze miałam rozpedzony po redukcji a teraz zamula ;/ dlatego wiem,ze bedzie ciezko wrocic nawet do sredniej formy przez to meczenie organizmu a estro podskoczy juz za chwile ;p w listopadzie [...]
Siema, jestem obecnie na 5 dniu keto, jem ok 170-220białka <20 ww i ok 150-200 tłuszczy Zleciało 4kg wody póki co :) jem masło orzechowe go on! kiełbasę smażoną, łopatki wieprzowe kurczaka, kabanosy, jaja kcal waha się od 2200 do 2600 czasami Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2017-10-06 09:39:55
[...] na uwagi co do planu zywieniowego.Co moge ewentualnie dodac,co odjac. A najciekawsze jest to, ze jem wiecej niz dotychczas i waga leci w dol.U mnie problemem bylo maslo orzechowe od ktorego jestem uzalezniona od 4 lat.Jadlam zwykle pol sloika dziennie.W momencie gdy zobaczylam jak od niego wzrasta wartosc tluszczu w rozpisce to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
opis smaku i porcji : masło orzechowe z maliną - 30 g - w jakiej ilości została rozrobiona porcja - 200 ml - w czym została rozpuszczona porcja (woda, mleko) - mleko 0,5% tłuszczu - smak : intensywny smak fistaszków, maliny w sumie za bardzo nie wyczuwałam. Niby słodki, ale nie zamulający. Dla mnie numer jeden i nowa miłość :) - rozpuszczalność [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
powiem tak po pistacji przyszedł czas na sernik z pomarancza i masło orzechowe z malina , jak zawsze wszystkie białeczka mieszam z kasza bardzo mi smakuja , nie sa za słodkie dobrze sie rozpuszczaja i przede wszystkim nie ma rewolucji żołądkowych smaki na prawde super dobrane !
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. masło orzechowe z maliną 2. Likier wiśniowy 3. z uwagi na to że nie umiałam sie zdecydować to nie ma 4. ciastko z kremem i sernik z pomarańczą 5. pistacja 100% kobieta %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. masło orzechowe z maliną 2. Likier wiśniowy 3. z uwagi na to że nie umiałam sie zdecydować to nie ma 4. ciastko z kremem i sernik z pomarańczą 5. pistacja 100% kobieta %-) hahahaha no nic nie poradzę że urodziłam się kobietą ;P ale całkiem dobrze się z tym czuję ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
SMAK: Likier wiśniowy PORCJA: 50G ILOŚĆ WODY: 300ml SMAK: 10/10 Obok pistacji mój faworyt. Bardzo fajny smak. Jadłem kiedyś lody z wiśniami i likierem to właśnie bardzo podobny smak. Po rozpuszczeniu czuć ten zapach likieru wiśniowego ROZPUSZCZALNOŚĆ: 10/10 OGÓLNE ODCZUCIA: bardzo smaczne Wszystkie smaki przetestowane. Więc czas na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
cze%-) nie żebym zapomniał, dotarłem do PL, to potestuje :-D https://preview.ibb.co/hewwPn/image.png Smak:Masło orzechowe z maliną Porcja:4 łyżki stołowe/200ml woda Rozpuszczalność - 10/10, zero gródek, pare machnięć szejkerem i gotowe.Konsystencja bardzo fajna jak lekki budyń ;-) Smak - 7/10 Dobry, trochę chemii czułem na moich kubeczkach [...]
Oj jak będzie amerykański tydzień to i ja będę koczować po to masło orzechowe z kawałkami orzechów - w tamtym roku kupiliśmy z mężem jakieś 20 słoików ale to zdecydowanie za mało !
k***a jaka ulga8-) pod pojeciem tluszcz na noc czytaj 10-15 g oleju lnianego albo maslo orzechowe. Zeby ci do bani nie przyszlo zaraz robic jajecznice na boczku ze smalcem :)
W Twojej diecie obcialbym troche to maslo orzechowe na korzysc Omega 3, tran, olej lniany. "Medrkuje", bo sam ostatnio to ogarnialem po zwroceniu uwagi przez kolegow z forum ;)
Popracuj nad tym Tłuszcze: Olej kokosowy,wiórki kokosowe,olej lniany,awokado,masło orzechowe,orzechy,,masło klarowane,olej mct,pestki dyni,jajka,tłuste ryby:makrela,łosoś, Tłuste mięso: golonka,boczek itp. Wątróbka tutaj codziennie odpada. Zakwaszeniem się nie martw, jedz dużo warzyw, ZIEMNIAKÓW i KASZY JAGLANEJ, pij dużo wody.
takie śledzie mak kilka raz w miesiącu chleb może zostać, do tego jakieś warzywa, pasta z awokado, masło, jakieś owoce, masło orzechowe ja bym zmniejszył ilość twarogu 1 posiłku
omlecik też jadam, a jakże, najczęściej z aromatem rumowym i łyżeczką miodu, do tego owocki. Ale to mimo że pyszne na shakea nie wygląda.... A masło orzechowe jest wstrętne moim zdaniem, nie wiem jak Amerykanie mogą to jeść - ale wszystko kwestią gustu i smaku Jak lubisz to smacznego życzę. Miałam się Was o tę Stevię pytać - ponoć nie ma to [...]
Trening z piłką + 20 min areo. Po treningu siłowym robi mi się niedobrze, po areo też ale nie jest tak źle jak po siłowym. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fb8714a5646e4ca2bff9acb533cb0adc.png Czwartkowa micha czysta, uratowało mnie masło orzechowe;-D Miska na piątek: Warzywka: Kapusta kiszona, ogórki konserwowe, pomidory [...]